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Santé

Comment lutter contre la procrastination ?

Comment optimiser son temps de travail en réduisant de manière significative la procrastination ? Si vous souffrez de ce problème qui est d’ordre psychologique et que vous souhaitez mieux gérer votre temps, voici quelques conseils simples que vous pourrez adopter.

Faire une liste des tâches que vous devrez faire

La meilleure manière d’avoir une idée de la quantité de travail que vous devrez accomplir c’est de faire une liste des choses qui vous restent à faire. En listant ces tâches, vous pourrez avoir une prise de conscience sur le nombre de choses à effectuer mais aussi de savoir par où commencer. Vous pourrez également rayer les choses qui ne sont pas prioritaires pour mieux alléger votre fameux to-do-list.

Découper vos travaux ou votre journée en morceaux

Tout le monde vous le dira, pour réussir à avancer, mieux vaut découper votre journée ou vos projets en morceaux au lieu de vous attaquer au bloc en entier. Vous devrez savoir l’adage, petit à petit, l’oiseau fait son nid. Cette sagesse vous permettra d’éviter la procrastination si vous souhaitez atteindre des objectifs fixes tout en étant motivé dans votre quête.

Commencer par la tâche la plus dure

Pour éviter de remettre à demain une tâche jugée difficile, notamment importante, il est judicieux de vous attaquer à cette tâche en début de journée. Evitez de dire que vous allez vous occuper de cette tâche plus tard alors que cela va prendre du temps et vous allez enregistrer des retards sur votre projet. Pour vous donner un coup de main, nous vous conseillons de préparer votre agenda la veille, vous éviterez ainsi de vous tergiverser la journée suivante.

Voilà quelques conseils que vous pourrez suivre si vous souhaitez améliorer la gestion de votre temps et que vous souhaitez optimiser votre temps de travail. Il existe également des formations vous permettant une meilleure gestion du temps pour passer d’employé efficace à employé efficient.

 

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